Le relazioni a lungo termine possono essere molto difficili da affrontare, soprattutto per ciò che riguarda il lato sessuale. Purtroppo, col tempo, è normale che ci sia una parabola discendente e l’interesse non sia uguale ai primi tempi, oppure è soltanto l’abitudine. Ad ogni modo, la maggior parte delle coppie sembra sperimentare un calo di desiderio e dei problemi per ciò che riguarda l’aspetto sessuale del rapporto.

Com’è possibile combattere questi problemi? Conoscere la causa sarebbe di grande aiuto, ma ci sono alcuni consigli che possono valere in qualsiasi situazione, per ravvivare la vita di coppia ormai monotona e noiosa.

Le pause sessuali sono normali anche per le coppie più appassionate, e possono effettivamente essere una buona cosa. Uno psicologo ha collegato un aspetto della questione alla noia. L'esperienza emotiva della noia è impossibile da ignorare, e in questo modo aiuta indirettamente le persone a impegnarsi.

Vita di coppia: un killer dell'amore?

Il problema non è il fatto che la passione svanisce, è che siamo impreparati quando succede. I rapporti sessuali sono perfetti all’inizio di un rapporto, ma dopo le cose iniziano inevitabilmente a raffreddarsi. La linea di fondo è che siamo cablati per desiderare la sorpresa, la varietà e l'avventura, e le relazioni a lungo termine sono l'esatto opposto. La stabilità è il nemico della sorpresa. La routine annulla la varietà.

Bisogna dare al sesso la stessa importanza di altri fattori che fanno parte della relazione, e lavorare per riportare nuovamente la varietà e la sorpresa.

Una delle chiavi per sopravvivere alla noia è non smettere mai di condividere i propri desideri.

Con il passare del tempo, la passione si affievolisce, è inevitabile.

Ecco un esempio: invece di scrivere ‘cosa c'è per cena?' provate ad aggiungere un po' piccantezza, inviando un messaggio su ciò che vi piacerebbe fare una volta a casa. Non abbiate paura di diventare specifici. Ricordate i dettagli di una delle vostre esperienze più piccanti, descrivete un vestito, o qualsiasi altra cosa. Un messaggio sexy inaspettato al vostro partner è un ottimo modo per costruire quella tensione durante la giornata, che potrà diventare un’esperienza vivace durante la serata.

Come funziona la libido?

Molti uomini e donne sperimentano cambiamenti per ciò che riguarda il desiderio sessuale nel corso della loro vita. È normale che l'interesse sessuale vada a fasi alterne. Diminuzioni temporanee della libido possono essere dovute a cambiamenti nelle relazioni, al lavoro o agli obblighi familiari, o ad altri cambiamenti di vita. L'interesse sessuale tende anche a diminuire con l'avanzare dell'età e/o nelle relazioni a lungo termine.

Questi cambiamenti sono inevitabili, ma possono essere fastidiosi; alcuni uomini che sono molto attivi sessualmente possono sperimentare una particolare angoscia dai cambiamenti nel loro interesse sessuale.

In molti casi, il basso desiderio sessuale migliora col tempo e/o con la risoluzione dei fattori di stress. Tuttavia, in alcuni uomini i cambiamenti nella libido possono essere persistenti.

Cosa scatena un calo della libido?

Il desiderio sessuale non è essenziale per la vita; tuttavia, il benessere sessuale e una vita sessuale soddisfacente sono una componente importante della qualità generale della vita per la maggior parte delle persone.

L'assenza di interesse sessuale può portare a disagio personale e può mettere a dura prova le relazioni intime. In alcuni casi, la bassa libido può anche essere un segno di patologie preesistenti che possono essere anche gravi.

La valutazione di un medico può essere indicata per un soggetto che ha una persistente o ricorrente mancanza di interesse per il sesso che preoccupa lui e/o i suoi partner.

Molti medici non hanno esperienza nell'affrontare i problemi della sessualità, per non parlare dei problemi del desiderio sessuale, quindi spesso si raccomanda la consultazione di uno specialista.

Cosa fare?

Il primo e più importante passo nella valutazione dei problemi di desiderio sessuale negli uomini è fare attenzione ai dettagli e riportare tutto, anche ciò che può sembrare banale. La data di insorgenza, la gravità, i fattori situazionali e/o medici in quel periodo e i trattamenti precedenti.

È importante determinare se sono presenti altri problemi sessuali; in alcuni casi il basso desiderio può essere il risultato di un altro problema sessuale come la disfunzione erettile, o l'eiaculazione precoce. In questi uomini, il calo del desiderio sessuale può essere un tentativo di adattarsi evitando situazioni sessuali in cui l'uomo sente che potrebbe fallire.

Non si può vivere in coppia senza fare l'amore

Non si può vivere in coppia senza fare l'amore: come rimediare?

Ecco qualche suggerimento valido da provare.

Role playing

Il gioco di ruolo non deve essere limitato solo all'interno della camera da letto. Potreste uscire e organizzare un “incontro di una notte”. Durante l'avventura, comportatevi come estranei per tutta la notte: nomi e storie diverse, e flirtate come se vi foste appena conosciuti. Alla fine della notte tornate a casa insieme.

Se l'esercizio funziona, potreste continuare usando le stesse identità alternative una volta al mese dove è possibile uscire come se stessi, iniziando una nuova avventura con l'altro”.

Guardare porno insieme

Il porno non deve essere qualcosa che tenete per voi. Provate a trovare qualcosa che piaccia ad entrambi. Vi metterà in vena e vi darà alcune idee per il gioco di ruolo o le posizioni che vi piacerebbe provare.

Se il porno non fa per voi, potreste fare un gioco sexy usando la letteratura erotica. Trovate una storia o un romanzo erotico e leggete a turno. Vedete quante pagine riuscite a superare prima di non riuscire a tenere le mani a posto.

Create la vostra storia erotica

La sfida consiste nel prendere un diario e iniziare una storia erotica che l'altra persona dovrà riprendere. Se volete rendere tutto davvero esplosivo, scegliete di non fare sesso per una settimana mentre scrivete la vostra storia erotica. Alla fine della settimana non desidererete altro che mettere le mani sull’altro/a.

Trova le soluzioni con il/la partner

Discutere con il proprio partner è molto importante, per trovare delle soluzioni insieme.

Parlarne è il primo passo da fare. Le soluzioni possono essere personalizzate, nel senso che insieme potrete scegliere qualcosa di nuovo da provare, o decidere di dedicare più tempo e attenzione alla vita sessuale.

Ecco qualche suggerimento su cosa potrebbe essere d’aiuto.

Programmare il sesso

Per quanto tutti noi tendiamo ad essere occupati, dare la priorità al sesso può significare aggiungerlo al vostro calendario. Può sembrare la cosa meno sexy del pianeta, sapere che c'è un giorno designato per l'intimità, ma questo può davvero aiutare a creare l’eccitazione sessuale. Guardiamo questa soluzione da un altro punto di vista: può essere un'opportunità per diventare creativi.

Non limitatevi a stabilire il giorno, ma anche pianificare diverse stanze, posizioni, abiti, ecc.

Creare una lista di capricci

Se siete in una relazione a lungo termine, ci sono buone probabilità che uno di voi abbia menzionato una fantasia o due. È il momento di rendere alcune di quelle una realtà.

La prossima volta che siete fuori a cena o a casa, lanciate una sfida che consista nello scrivere cinque cose che ognuno di voi vorrebbe provare sessualmente. Poi, scambiatevi le liste, vedete cosa c’è in comune e scegliete alcune cose che siete entrambi disposti a provare.

Aggiungete un po' di novità alla vostra routine

Parlate dei modi in cui ciascuno di voi si sentirebbe a proprio agio includendo dei nuovi gadget o role playing nella vostra relazione. Andate in un sexy shop e scegliere alcuni gadget da provare.

Fare ricorso alle pillole che stimolano la libido

Fare ricorso alle pillole che stimolano la libido

Anche provare delle pillole che stimolino la libido può essere una valida alternativa. Generalmente si tratta di pillole realizzate in modo naturale e che assicurano di non avere controindicazioni.

In ogni caso, prima di assumere qualsiasi cosa, consultate il vostro medico.

Informazioni sull'autore

Laura

Curiosa e competente, la nostra laureata in comunicazione e redattrice da più di 8 anni a primadanoi.it, ha già al suo attivo più di 100 progetti. Esperta e appassionata, usa le sue dieci dita magistralmente per redarre i suoi articoli.

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