Aumentare la circonferenza del pene: soluzioni naturali

C’è un irrequieto impulso della nostra cultura verso l'auto-miglioramento, e a causa di questo le informazioni sull'ingrandimento del pene sono ovunque.

Innanzitutto, anche se pensate che il vostro pene sia di dimensioni inferiori rispetto alla media, è probabile che sia ‘solo’ di dimensioni normali.

La lunghezza media europea sembra essere tra i 12,9 e i 16 cm, quindi se rientrate in questo range non c’è da preoccuparsi.

In secondo luogo, chi insiste nel pensare di non avere delle dimensioni adeguato anche quando il righello dice il contrario, potrebbe guadagnarsi una diagnosi psichiatrica: disturbo dismorfico del pene. È simile alla distorsione percettiva degli anoressici che continuano a pensare di essere grassi, non importa quanto diventino magri.

Secondo uno studio, la maggior parte degli uomini che si fanno operare per l'ingrandimento del pene sono affetti da questa malattia e sono anche i meno soddisfatti dei risultati.

Gli uomini che hanno una lunghezza normale del pene ma sono convinti di non avere delle misure conformi alla media potrebbero trarre beneficio dal vedere uno psichiatra invece di un chirurgo.

Come avere un pene più grande: soluzioni meccaniche

Prima di tutto, sappiate questo: non potete far gonfiare il vostro pene con degli esercizi, come fate con i vostri bicipiti. Tuttavia, alcuni esercizi e tipi di stimolazione possono permettere di allungare la pelle e di allungare il pene stesso.

Alcune opzioni per l’allungamento del pene includono dispositivi che si fissano al pene per allungarlo, a volte anche per otto ore al giorno, con tensioni o pesi. Noi sconsigliamo di praticare queste tecniche, anche perché non solo non porterebbero a nulla, ma potrebbero causare danni molto gravi per cui potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

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Questi strumenti possono permettere di allungare la pelle del pene. Tuttavia, questo potrebbe non aver alcun effetto sulle dimensioni dell'erezione. Queste tecniche richiederebbero anche una dedizione sovrumana. I rischi includono la lacerazione del tessuto, lo scoppio dei vasi sanguigni e altri problemi.

Jelqing

Un esempio popolare di esercizi di tradizione è il “jelqing”. Sembra essere una vecchia tecnica araba tramandata di padre in figlio. I dettagli sono velati dietro pagine web che richiedono la tua carta di credito, ma gli esercizi di jelqing generalmente comportano un sacco di lavoro, da 30 a 60 minuti di strattoni decisi per molti giorni a settimana. Si suppone che voi pratichiate questi esercizi senza che il vostro pene diventi eretto. Quindi è meglio avere molta autodisciplina e anche molto tempo libero a disposizione.

Non è una pratica raccomandabile.

Esercizi di Kegel

Esercizi di Kegel

Gli unici esercizi che vi consigliamo di praticare sono quelli di Kegel. Non promettono avvenimenti miracolosi, ma aiutano a rafforzare dei muscoli che vi permetteranno di avere un controllo maggiore sulla zona.

Gli esercizi di Kegel rafforzano il gruppo di muscoli chiamati muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli si contraggono e si rilassano intorno alla vescica e all'apertura della vescica al vostro comando. Quando questi muscoli sono deboli, possono verificarsi perdite di urina. Potete esercitare questi muscoli come qualsiasi altro muscolo del vostro corpo, e rafforzarli può aiutarvi a controllare meglio la zona. È importante che eseguiate questi esercizi in modo corretto e costante per ottenere il massimo beneficio.

È importante che voi esercitiate i muscoli corretti. Ecco come capire quali sono:

  • Stringete il retto come se steste cercando di controllare un passaggio di gas. Non tendete i muscoli delle gambe, delle natiche o dell'addome. Non trattenete il respiro;
  • Potete anche immaginare di stare per fermare un flusso di urina. Se ancora non riuscite a trovare questi muscoli, potreste provare a urinare davvero e poi cercare di rallentare o fermare il flusso di urina a metà del flusso senza usare i muscoli delle gambe, delle natiche o dell'addome;
  • Quando troverete questi muscoli, li sentirete tirare verso l'alto e verso l'interno. Anche il vostro pene e i testicoli si muoveranno leggermente su e giù mentre vi contraete e rilassate;
  • Se non siete ancora sicuri, contattate il vostro medico per avere delle indicazioni più precise.

Come fare gli esercizi di Kegel

  • Si consiglia di praticarli dopo aver svuotato la vescica;
  • Stringi i muscoli che avete individuato sopra e tenete premuto per 3 o 5 secondi, o il più a lungo possibile all'inizio. Man mano che questi muscoli diventano più forti, sarete in grado di tenerli contratti più a lungo;
  • Rilassatevi per 3 o 5 secondi o per il tempo in cui avete stretto i muscoli, poi ripetete;
  • Respirate normalmente;
  • Fare da 5 a 7 esercizi alla volta, minimo 3 volte al giorno. Man mano che si diventa più forti, aumentare fino a 15 esercizi alla volta, 4 volte al giorno;
  • Inoltre, per gli esercizi più avanzati, potete considerare di incorporare una serie di esercizi in più;
  • La chiave, come per qualsiasi allenamento fisico, è di impostare una routine coerente e di eseguire l'esercizio correttamente.

Quando esercitarsi?

  • Potete eseguire gli esercizi di Kegel ovunque e in qualsiasi momento. Le persone intorno a voi non sapranno nemmeno che li state facendo. Approfittate di questo integrando gli esercizi di Kegel nella vostra routine quotidiana. Per esempio, potete farli mentre guidate l’auto, mentre siete in fila per la cassa del supermercato, mentre guardate la televisione, mentre leggete un libro. Assicuratevi di fare gli esercizi ogni giorno. Più ne fate, meglio è.
  • Potete anche farli quando avete un episodio di incontinenza. Per esempio, se avete delle perdite urinarie mentre andate in bagno, fermatevi e fate alcuni esercizi di kegel fino a quando le perdite cessano e poi continuate.

Cose da ricordare riguardo questi esercizi

Cose da ricordare riguardo questi esercizi

  • Assicuratevi di usare SOLO i muscoli pelvici. Quando iniziate l'esercizio per la prima volta, potete considerare di stare davanti ad uno specchio con una mano o sul vostro addome o sulle natiche per sentire il movimento. È importante che NON usiate gli addominali, i glutei o i muscoli delle gambe.
  • Ricordatevi di respirare normalmente durante l'esercizio, perché non implica trattenere il respiro.
  • L'esercizio richiede tempo per rafforzare questi muscoli, proprio come qualsiasi terapia fisica. Dovreste iniziare a notare meno perdite dopo 4-6 settimane di esercizio quotidiano costante, e una differenza ancora maggiore dopo 3 mesi. Se non vedete un miglioramento, forse non state esercitando i muscoli giusti.
  • Gli esercizi dei muscoli pelvici migliorano anche la funzione orgasmica, accelerando così il ritorno alla potenza. Contrarre questi muscoli può aiutare a far affluire più sangue nel pene per migliorare la funzione erettile.

Informazioni sull'autore

Laura

Curiosa e competente, la nostra laureata in comunicazione e redattrice da più di 8 anni a primadanoi.it, ha già al suo attivo più di 100 progetti. Esperta e appassionata, usa le sue dieci dita magistralmente per redarre i suoi articoli.